przed po

Teraz mam jakieś 3000 kcal. To co więcej dodać? 1 posiłek Płatki owsiane + 200 ml mleka 2 posiłek 125g piersi z kurczaka 100g makaronu brązowego Warzywo 3 posiłek 100g makaronu brązowego 125g piersi z kurczaka warzywo Przed treningowy 125g piersi z kurczaka 100g makaronu brązowego warzywo Bezpośrednio po treningu Banan lub wafle ryżowe Po [...]

Tak jak napisałem, białko czy gainer służy do uzupełnienia diety a nie by go rozpisać w sposób jaki otrzymałeś od sprzedawcy Rozumiem z tego co mi wiadomo najlepiej geinera spożywać pomiędzy posiłkami a białko to sam nie wiem niby przed spaniem tylko ktoś inny mi powiedział że po treningu jeszcze inny że po obudzeniu . Sam nie wiem a diety nie [...]

Jak można napiszczie także w jakich odstępach czasowych zażywać te odżywki. THX Czyli Glutamine lepiej brać przed i po niż rano i po treningu.

po x latach treningów każdy sam wie najlepiej co jest odpowiednie dla niego Radek np zawsze powtarza że stosowanie carbo przed treningiem aerobowym to głupota

Powtarzam jeszcze raz : Białko = uzupełnienie diety a nie magiczny produkty na którym zbudujesz sylwetkę Ronniego Colemana... Co do kreatyny to ci napisałem jeśli chcesz ją brać to przed i po treningu po 5 gr. Wrzuć ankietę i więcej info o sobie.

Dwa dni po tabsie i później 0.5 co 2dni Cabaser tabsa całego Jakie były wyniki przed cyklem ???

Daj po treningu Kuraka i ryż. A posiłek z twarogiem przed snem

Przeczytaj jeszcze raz daj spokój z węglowodanami podczas treningu siłowego.Nie jest to wcale konieczne a nawet można zaryzykowac stwierdzenie ze moze być to wręcz niewskazane. Przed treningiem posiłek odpowiedni,po treningu gainera,a po nim posiłek ot cała filozofia. Korzystaj z rezerw glikogenu zgromadzonych w mięśniach.Ich wykorzystanie to [...]

W tym przypadku po ugotowaniu bedzie wiecej wazyl czy mniej, i czy bedzie duza roznica na wadze przed i po ugotowaniu?

Ile miałeś wzrostu przed wprowadzeniem tych zmian, a ile urosłeś po ich wprowadzeniu?

no tego bialk troche jest myslisz aby uciac troche? bcaa mam zamiar kupici dawkowac 10g przed i po treningu

[...] tricykl.., co oznacza teoretycznie ilosc zawodow w ciagu roku, a praktycznie po prostu takie maksima formy wyroznia sie trzy okresy niesezonowy, czyli przygotowawczy, przedsezonowy, sezonowy i posezonowy 1. przygotowawczy 16-24 tygodnie, minimalna liczba cwiczen w tym przygotowawczym mozna robic np cykl na mase/wytrzymalosc, podstawowa [...]

Bcaa przed treningiem 30 minut 1 tabs na 10 kilo masy ciała.HMb rano,po treningu i na noc-3 gramy w 3 porcjach.Glutaminę 2 gramy na noc,10 gram po treningu. W dni wolne hmb w 3 porcjach w ciągu dnia,bcaa odpuść,l glutamine na noc. Pozdro.

ELo No i po co dajesz aż 15g w DT ?? Daj tak jak pisał TomQ tylko że daj porcje przed a nie po. Nie ma sensu walić tyle kreatyny.

Przed ćwiczeniami zrób sobie aerobów 20 minut rozgrzewki, potem siłownia, po siłowni aeroby znowu te takie na maxa i po aerobach jak juz jesteś wykończony brzuszki

2 tygodnie HCG 1000iu co trzeci dzień tak aby skończyc tydzień przed clomidem aby sie nie nakladaly, a clomid 3 dni po ostatnim strzale propa - pierwszy dzień 3 tabletki, drugi 2, potem 1 tabletka do końca.

[...] 2. II Śniadanie (na uczelni) ~10.00-11.00 Chleb żytni razowy 100g masło śmietankowe 10g salami 40g jabłko ~70g b-14g, t-30g, ww-53g --------------------- 3. Posiłek przedobiadowy (na uczelni) ~13.00-14.00 chleb żytni razowy 100g masło śmietankowe 10g ser twarogowy chudy 80g jabłko ~70g b-22g, t-10g, ww-56g --------------------- 4. [...]

To że operacja się uda w 100% nie znaczy że wszystko fajnie. Również ważna jest rehablitacja bez której obejść się nie da. Sam jestem juz 2 lata po rekonstrukcji i artroskopii i mogę robić wszystko to co robiłem przed tymi zabiegami. Zmieniony przez - belkot38 w dniu 2011-08-14 21:26:32

Przed i po treningu zostawiłbym 150g a z pozostałych odjął 50g

jesli jestes typem "chudzielca" po treningu i przed sniadaniem jesli zas typem "grubaska" tylko po treningu pozdro ...